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6 replies • 1970-01-01 08:00:00 +08:00
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骚年, 注意运动吧
按摩器治标不治本. 不管是跑步, 还是别的, 每天半小时就ok了, 这里前一段还有一个7分钟锻炼方法, 绝对比按摩器好用
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1, 千万别长时间用小屏幕，我以前用笔记本，肩膀，胸口都痛
2, 多做压肩活动，加强背部肌肉。
可以在扶门框或墙上身体倾斜做“俯卧撑”动作，一组至少60以上直到酸痛做不下去，每天做几组，持续一个星期就很管用
这两点我用过，很管用
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我倒是有一台跑步机, 布满灰尘...
求7分钟锻炼帖子
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