25 斤已去，大肚腩，大象腿，双下巴，一样没少，有时候照镜子越看自己越胖，好像减了个空气
初始 25 年 6 月 | 体脂 | 骨骼肌 | | 40.7kg | 39.3kg |
现在 26 年 7 月 | 体脂 | 骨骼肌 | | 29.6kg | 38.3kg |
以上是乐刻不准确体脂秤的结果
 |
1
383394544 1 day ago
想像不出来，能不能用 AI 画个前后对比图参考？
|
 |
2
terence4444 1 day ago via iPhone  1
要看身高，195 斤对于大多数人都是过重的，再坚持一下就会看到成果。你可以拍张照记录一下然后过几个月再拍一张比较。
|
 |
3
Chris008 OP 1
哦对了身高是 180.5cm
|
 |
4
gauzung 1 day ago 1
195 和 220 不还是一个量级吗...减到 160 再说
|
 |
5
germain 1 day ago via iPhone
我体脂率到 14.5%才明显看到脸瘦。
|
 |
6
joh 1 day ago via Android
还不够，再减掉 20-30 再说
|
 |
7
shakaraka 1 day ago
80kg 左右对于 180 来说才是正常的。我都是从 100 -> 90 -> 80 之间能很明显看到不一样，现在稳定在 85
|
 |
8
GeminiPro 1 day ago
我觉得体重减 30kg 才能看到明显效果，我离最高平均值减了有 20 斤了，效果还是不太明显，所以我觉得 bmi 在 24 以下才能看出来。
|
 |
9
SoulSleep 1 day ago
身高 180.....体重 195
你是从来没瘦过吗，195 的体重除非你是肌肉男....否则 大肚腩：150 以下 大象腿：180 以下 双下巴：160 以下 |
 |
10
Paradoxos 1 day ago
180 的标准体重是 75kg ，你还任重道远，至少再减掉 15kg 再说。
|
 |
11
itianjing 1 day ago
195 脸是该胖啊，195 脸就瘦了 160 不得脱相啊
|
 |
12
momo65535 1 day ago
bmi 到 23 再看体脂率，否则就不要去天天盯着有没有掉肌肉。
|
 |
13
CykaBlyat 1 day ago
睾酮低没下颌线，脸每天水肿多吃钾消肿之后就脸瘦了
|
 |
14
wysnxzm 1 day ago
体重大于身高就不要想着瘦这种遥不可及的字了
|
 |
15
shadowking 1 day ago
你的体重基数太大了，25 斤还不够罢了，最起码减个 50 斤以上。而且你这么大的体重基数，减 25 斤其实很简单，后面继续减才难呢
|
 |
16
Sundayz 1 day ago
杯水车薪吧，减到 80kg 左右效果就明显了
|
 |
17
nb85144 1 day ago
体重只减掉 12%，换算成球径只减少 4%，你还想瘦成闪电是咋的
|
 |
18
FaustinaD 1 day ago 1
我从 146 斤减到 105 斤一样还是头大脸大。。。
有一句话 减下来才知道自己底子有多差，说的就是我了(￣▽￣") 但健康的身体是自己的，良好的生活习惯和饱满的精神状态也是自己的 so ，op 加油吧哈哈哈  |
 |
19
touchfishcc 1 day ago
先瘦身后瘦脸，正常。但胖的话先胖脸 hhhhhh
|
 |
20
ODESZA 1 day ago
从你这个数据来看，190 和 220 区别不大啊。同样是乐刻测得：
脂肪：9.5kg ，骨骼肌 33kg ，体脂率 14.5%。你的肌肉量比我多了 5 公斤，但是你的脂肪是我的 3 倍还多。 正常来说脂肪是肌肉量的 3 份之一左右才会有明显的线条的 |
 |
21
coderluan 1 day ago
体脂秤的 APP 应该自带 BMI 吧，看那个你就知道还是明显的超重，25 斤放你身上并不是太高的比例。
|
 |
22
Rliey 1 day ago 1
也就 25 斤 看不出来变化的，或者是时间太短了，只是体重降了身体维度还没降下去，我一个月瘦了 30 斤，但是在第二个月的时候，身体维度才发生变化，慢慢来吧
|
 |
23
CooperB 1 day ago
脸特别下巴还有腹部内脏，最容易堆积也最难减的脂肪
|
 |
25
doudouisamomo 1 day ago 1
我也是 180 ，Male,去年最低到 124 ，这时候治愈小肚子上有点肉，修身衣服也看不太出来，今年爆吃，135 ，肚子就很大了，站立情况看不到鸡。
|
 |
27
evan9527 1 day ago
量变还不够引起质变。
|
 |
28
hafuhafu 1 day ago 1
正常，估计要减到 140 或减脂增肌后的 150+才能满足你心里的理想形象。
我 184cm,最重的时候也快 200 斤吧，从 96+KG 开始减的，减到 79KG 。还是有肚子，但是瘦的挺明显。 前期小有氧加控制饮食，后面基数到 86 左右就找健身房私教 1 对 1 了。 |
 |
29
eventlooped 1 day ago
15% 一下的体脂率才能看到面部下颌线
望周知 |
 |
30
deplives 1 day ago
你这才 25 斤，对于你的大体重基数来说，基本上都是内脏脂肪在掉，等你啥时候到 150 左右，才会看到效果
|
|
31
Chris008 OP 好的谢谢各位，我会耐心等到我掉 50 斤的时候……
|
Select Language