 |
1
cbythe434 Aug 27, 2025
我选五连鞭
|
 |
2
DonaidTrump Aug 27, 2025
我是通过力量锻炼，脖子和腰都练出肌肉了，这几年都没有再疼过了。
反而年轻的时候经常颈椎疼，还因此去过医院，那会儿工作量还没现在大 |
 |
3
goodhellonice Aug 27, 2025
八段锦也不错，楼主可以试试
|
 |
4
v2tex Aug 27, 2025  1
对于大部分不经常运动的人来说，动起来，最重要，什么功不重要，长期坚持，重要
|
 |
6
jiangchou OP @goodhellonice 看过八段锦和金刚功的比较，可能现阶段更适合八段锦。但是想起学动作就头疼，紧着金刚功练吧。感觉像 4 楼说的能坚持住最重要。
|
 |
10
rppig42 Aug 27, 2025
怎么归因出是空调吹出来的？去年贵公司夏天没开空调吗
|
 |
11
wegbjwjm Aug 27, 2025 via iPhone
五连鞭啊，我都修到筑基了
|
 |
12
GeminiPro Aug 27, 2025
打这玩意真的会出汗吗？貌似都不算有氧吧？
|
 |
13
hiro0729 Aug 27, 2025
我新冠后开始练的，治好了心悸和鼻炎，每次练完鼻子流鼻涕，喉咙出痰，眼睛流水，效果很好
|
 |
14
iceheart Aug 28, 2025 via Android
我把显示器调高，选把最低的椅子，颈椎病就好了。
|
 |
15
naver1 Aug 28, 2025
坚持不下来。。。
|
 |
16
niboy Aug 28, 2025
用电吹风吹吹可能就好了
|
 |
17
orclo Aug 28, 2025
运动就行了，整啥花里胡哨的。去年空调吹的我两边肩周炎，胳膊抬不起来。打了半年羽毛球好了。
|
|
18
jiangchou OP @tyrantZhao 5 遍十几分钟，9 遍得半个小时左右，可以试试
|
 |
21
AnYongMaple Aug 28, 2025
@tyrantZhao 会出汗，第三四七部动作需要用力。
|
Select Language